Pilates

O método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios influências do Yoga, artes marciais e meditação. Esta aula ajuda-te a desenvolver a flexibilidade, força muscular e resistência nos membros inferiores, abdómen, membros superiores, cintura pélvica e costas. Coloca o ênfase no alinhamento da coluna vertebral e pélvica, respiração, desenvolvimento de um “núcleo forte”, melhora da coordenação e equilíbrio.